香蕉蛋卷的热量和减肥功效

1、材料：鸡蛋4只（按每人一只的量），香蕉1只，食用油适量，盐、番茄酱适量。

2、香蕉剥皮切成条。

3、香蕉或者切成粒，我做成两个蛋卷，一样一个。

4、鸡蛋磕入碗中。

5、鸡蛋打散。

6、平底锅预热后中小火抹薄油。

7、倒入2调羹蛋液，转动锅子使蛋液均匀布满锅底摊成饼。

8、撒上香蕉，蛋饼表面凝结，卷成蛋饼推到锅边。

9、锅底抹入薄油，重复倒入2调羹蛋液，转动锅子锅底均匀布满蛋液，撒上香蕉。

10、把前一次煎好的蛋卷卷入蛋饼再次推到锅边。

11、取出蛋卷切成段摆入盘中，也可加适量番茄沙司调味。