| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 935克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于擦洗地板89分钟消耗的热量228 | |||||
1、全部准备好，洗干净，苹果用盐多搓几遍
2、胡萝卜切块
3、橙子切块，橘络有很好的营养价值所以保留
4、榨汁机放入胡萝卜和橙子，最后放入苹果
5、加适量凉白开
6、榨汁机开启，最后的果汁看你喜欢，过滤不过滤都OK
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与酸奶、番茄、银耳搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、狗肉搭配；与红枣、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、醒酒、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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