| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 476千卡 | 340千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 奶香玉米饼热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于上厕所575分钟消耗的热量60 | |||||
1、将所有材料放在一起搅均匀；（你是不是看见我的玉米面有黑色杂质？婆婆自己种的玉米夹出来的玉米面，她说是玉米顶部黑的，我不太懂，好吃就行）
2、用平底锅小火煎、将面糊垂直90度缓缓地往中间一个点倒，让饼自然晕开，面饼大小由自己。（倒面糊一次性完成，不要先倒一点再补一点，最终饼颜色会不均）；
3、看到面饼表面有很多洞洞的时候马上翻面
4、另一面也熟了就可以出锅了。挤点蜂蜜或者酱，什么都不加就很好吃。我加的是自己做的蓝莓酱。再配一杯酸奶，棒棒哒
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防肠癌、养颜等功效；可与淮山、苦瓜、山药搭配；与香海螺、海蜊子、蚝干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与小米面、基围虾、茼蒿搭配；与牛奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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