一颗有温度的糯米蛋的热量/卡路里_一颗有温度的糯米蛋的做法

1、糯米提前洗干净浸泡一夜，鸭蛋洗干净外壳，香葱切末，香肠、胡萝卜、香菇切丁，黑木耳泡发以后也切末
2、泡好的糯米加入胡萝卜丁、黑木耳碎、豌豆、香菇丁，加入老抽、生抽、胡椒粉、适量盐，搅拌均匀
3、鸭蛋顶上敲一小个洞，倒出蛋白，留着蛋黄在蛋壳里，然后把拌好的糯米用小勺子舀到蛋壳内，注意不要去太满哦，因为蒸的过程中，糯米会膨胀，然后用锡箔纸包住，防止蒸的过程溢出
4、上锅蒸30分钟，取出就可以吃啦～跟家人分享吧，一颗暖心暖胃的糯米蛋
5、好吃～香喷喷，糯啾啾～

鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进骨骼发育、清肺火、降压等功效；可与银耳搭配；与桑葚、甲鱼、桑椹相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、补中益气等功效；可与葡萄、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

一颗有温度的糯米蛋的热量和减肥功效