| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 239千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 快速get棉花糖牛奶水果冻热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于扫地95分钟消耗的热量180 | |||||
1、将牛奶200ml倒入锅中，小火加热
2、加入棉花糖75g、不停搅拌至融化，晾凉备用
3、水果切片
4、将水果片均匀贴在杯壁、过筛倒入晾凉的棉花糖牛奶
5、封口，放入冰箱冷藏3-4小时
6、取出即可享用
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与菠萝、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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