韭菜炒木耳的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、北极虾、基围虾搭配；与虾皮、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、防癌、减肥等功效；可与草鱼、豇豆、芦荟搭配；与麦冬、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；