| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 桃仁 | 克 | 446千卡 | 429千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 桃仁丝瓜热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于压腿203分钟消耗的热量150 | |||||
1、部分材料图。
2、将洗好的桃仁放开水中煮一滚儿。
3、捞出淋水。
4、丝瓜去皮切滚刀块，姜切丝。
5、炒锅倒油，煸香姜丝。
6、下淋过水的桃仁炒一下。
7、下丝瓜翻炒。
8、加盐调味。
9、淋生抽，放一点儿糖和胡椒粉，出锅即可。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、解毒、祛风等功效；可与鸡肉、虾、基围虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃仁的热量429千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血凉血、破血行瘀、润燥滑肠等功效；
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