| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 蒜蓉包菜丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于滑翔飞行16分钟消耗的热量210 | |||||
1、部分材料图。
2、包菜去老茎，洗干净切丝。
3、大蒜切碎。
4、炒锅倒油，下蒜碎炒香。
5、倒入包菜丝翻炒。加一点儿盐和糖。
6、往蚝油中加入生抽和小时水，再上土豆淀粉。
7、拌均匀后淋入锅中。 翻拌均匀出锅
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与辣椒、西红柿、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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