三文鱼松的热量和减肥功效

1、鱼块用柠檬腌渍一下，去掉鱼腥味，然后冷水入锅，简单煮一下，如果跟我一样用电陶炉的话，直接定时15分钟就可以了。

2、鱼块去皮，控水用保鲜袋装起来。

3、用擀面杖擀一下。

4、放入面包机桶内，加一勺生抽，直接选择肉松模式就可以了。如果没有面包机就用不粘锅低温慢慢炒就可以了。

5、到时间后，取出铺平散热。

6、凉透了装袋就可以了。