| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 1286克 | 爽口辣白菜水饺热量/卡路里2086千卡 | |||
 热量2086千卡,相当于编织596分钟消耗的热量210 | |||||
1、辣白菜切碎和猪肉馅搅拌均匀即可，不需要其他任何调味料，辣白菜汁不要浪费。我用的黑猪肉，更营养。
2、下了班做的，菜市场买的现成的皮，味道也很好
3、两个人包的，大小形状不一，没有摆盘，不影响味道，超级好吃，爽口不腻，又补充营养。特别适合孕吐期和没胃口的时候。
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、滋阴、补钙等功效；可与韭菜、山楂、洋葱搭配；与红螺、百合、明虾相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、通利肠胃、解热除烦等功效；可与甜椒、栗子、牛肚搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
