| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 干锅美国薯条热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于爬楼梯2分钟消耗的热量480 | |||||
1、将美国薯条过油（180度油温）炸至金黄，滤油待用
2、五花肉解冻，炒至焦黄放入辣椒爆香
3、倒入生抽、花椒、盐调味，放入花菜略炒
4、再将炸过的美国薯条放入锅中翻炒即可
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、解毒、利尿通便等功效；可与牛肉、芹菜、牛腩搭配；与香椿、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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