| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 豆乳盒子热量/卡路里2362千卡 | |||
 热量2362千卡,相当于穿衣服1181分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打散
2、加入面粉和白砂糖
3、搅拌均匀
4、再加入豆浆，搅拌均匀
5、倒入锅中熬成浓稠的酱
6、冷却后加入奶油奶酪
7、搅拌均匀，豆乳酱就做好啦
8、淡奶油打发
9、开始组装，首先是一层戚风蛋糕
10、一层淡奶油
11、一层豆乳酱
12、撒上一层黄豆粉
13、再一层戚风蛋糕
14、一层淡奶油
15、最上面这层豆乳酱挤成了小圆球
16、最后再撒上黄豆粉，大功告成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、小米面、韭菜搭配；与消炎片、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、补虚、生津解渴等功效；可与胡萝卜、莲子、花生搭配；与药物、山竹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、和中益肺等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
