黑糖红豆糖水的热量和减肥功效

黑糖的热量372千卡（每100克）；具有益气健胃、增加能量、缓中等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛排、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、滋养补虚、益肾涩精等功效；可与枸杞子、茡荠、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与冬瓜、莲子、花生搭配；与胡萝卜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、美容等功效；

矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；