| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 蓝莓酱芒果热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于踢键子60分钟消耗的热量300 | |||||
1、芒果去皮切小块
2、加入蓝莓酱拌匀就ok啦，甜甜的超级好吃，还可以加入香蕉和喜欢的水果都可以哦～
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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