| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 红豆花生煲葛丸糖水热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡,相当于吹雪机329分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆花生清洗干净
2、加入适量凉水放锅中，放两片姜。
3、红豆花生先煲一个小时
4、葛粉丸
5、水滚的状态下撒入葛丸
6、继续煲半个小时后的状态，葛粉丸还没煲透，继续煲半小时就可以关火放凉了。
7、如果煲足了两小时，红豆和花生都软了，葛丸还没透还有白色的点，就关火放一下，凉了自然会透的，不必一直煲到透的。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、律律液等功效；可与黑米、鸡肉、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、预防动脉硬化、清咽止咳等功效；可与菠菜、苦菊、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、杀菌、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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