番茄肉酱意面的热量/卡路里_番茄肉酱意面的做法

1、胡萝卜，西芹，蒜，洋葱全部切小丁备用，西红柿去皮（开水烫一下即可轻松去皮）切成小丁，意面大火煮八分钟左右，水里放点盐和橄榄油~煮熟捞出沥干水分，放少许橄榄油和开，防止粘连
2、油锅烧热，放适量橄榄油，油稍热放入放入洋葱末炒香，再将胡萝卜丁西芹丁蒜末倒入，翻炒，再加入牛肉末，翻炒至肉末变白后放入西红柿丁和少量番茄沙司，翻炒一会，加入开水没过食材，水开后加两勺盐（尝尝咸淡，稍咸就好），再撒点黑胡椒粉，倒入煮好的意面，和匀后待汤汁稍收的时候即可成盘

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、抗癌等功效；可与福寿鱼、芹菜、蜂蜜搭配；与黄瓜、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、帮助消化等功效；可与黄豆、豆浆、鳕鱼搭配；与辣椒、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、利尿消肿、提神等功效；可与北极虾、海虾、鸭肉搭配；与南瓜、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、解诸毒、清肠道等功效；可与五花肉、武昌鱼、粳米搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

番茄肉酱意面的热量和减肥功效