| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 金针菇拌黄瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于念书42分钟消耗的热量88 | |||||
1、金针菇开水煮1分钟，黄瓜切丝。
2、调料准备好。
3、放好调料拌好。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与豆腐、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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