紫菜绿豆炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、白菜、丝瓜搭配；与黄豆、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、燕麦片、南瓜搭配；与鱼头、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、清热利水等功效；可与紫甘蓝、白萝卜、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；