| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 榴莲酥热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于单板滑雪70分钟消耗的热量378 | |||||
1、榴莲肉去核搅拌成泥待用。
2、蛋挞皮提前从冰箱拿出来回温。
3、将榴莲肉放入蛋挞皮中，注意榴莲肉不要放太多，不然包的时候会溢出来。
4、然后把蛋挞皮合起来，像捏饺子一样捏好。放入预热好的烤箱，200度烤10分钟。
5、然后拿出来，把蛋挞的锡纸托取出来。
6、继续200度烤15分钟左右，注意不要烤焦了。
7、成品。
8、层层酥皮。
9、层层酥皮。
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进消化、滋阴强壮、补身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、止渴、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
