东北大凉菜的热量/卡路里_东北大凉菜的做法

1、黄瓜，干豆腐洗净切丝；香菜洗净切段（香菜根洗净很好吃，若不喜欢也可舍弃）
2、放入蒜末（不喜欢吃蒜可以不放），盐（少放点），糖（喜欢酸甜口的可以适量多放），白醋（或米醋），海天蚝油（少量），海天蒸鱼豉油（少量），鸡精（少量），甜辣酱（依个人口味适量，推荐盛记的甜辣酱）
3、用手抓匀（嫌弃的请用筷子），个人感觉用手拌的更均匀，手的力量更容易使黄瓜和干豆腐入味。摆盘后撒上一层芝麻就更好啦～一盘香辣酸甜的东北家常凉菜就大功告成啦，啊哈哈哈～～～

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、土豆、醋搭配；与金樱子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促消化、和胃调中等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与猪肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；

东北大凉菜的热量和减肥功效