| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 589千卡 | 589千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 巧克力棒-迷迭香热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡,相当于水上排球647分钟消耗的热量180 | |||||
1、将普通面粉200克，细砂糖40克，黄油60克，蛋清60克倒入容器
2、将混合物搅拌均匀，揉成面团
3、将揉好的面团擀平后切成长方形，接着将长方形切成饼干条
4、切好的饼干条摆在铺好油纸的烤盘上，放进预热好的烤箱中，上下火170度烘烤15至20分钟
5、将巧克力隔水融化，并将饼干棒的三分之二蘸匀巧克力酱
6、再将巧克力棒蘸满装饰糖，漂亮又美味的巧克力棒就做好啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、美容、慢性咽炎等功效；可与洋葱、基围虾、明虾搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防高血压、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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