| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 紫薯年糕汤热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于电工194分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的原料。
2、紫薯洗净冷水锅里蒸熟。
3、换一锅清水，烧开下入年糕，煮两三分钟至熟。
4、紫薯放凉去皮切丁。
5、加入煮好的年糕片里面。
6、加适量的蜂蜜就可以。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、健脾胃等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与青蟹、柴鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、活血行气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
