| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米椒 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 细香葱 | 克 | 7千卡 | 29千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 爆炒深海章鱼足热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于冲浪557分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先我们现将章鱼足表皮去除赶紧
2、然后将章鱼足切片
3、将红椒切丁
4、葱姜蒜小米椒切沫
5、将切片的章鱼足用滚开的热水焯十秒左右（时间长肉容易老）
6、现在我们开始烧油 等油温至六成热时放入葱姜蒜小米椒进行翻炒
7、然后放入章鱼足翻炒三四下后放入红椒丁
8、最后大家可以装盘享用了
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、减肥、促进消化等功效；可与明虾、小白菜、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、帮助消化、解毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
细香葱的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、肝胆病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
