食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 1729克 | 创意拼盘热量/卡路里772千卡 | |||
热量772千卡,相当于玩电脑515分钟消耗的热量90 |
1、准备好食材(以及黄瓜,装饰用)
2、苹果梨洗净,香蕉切段,菠萝切开。
3、将菠萝切块,用凉开水加适量的盐,然后将菠萝放入淡盐水泡三十分钟。
4、按图摆好,每个食物的位置,就完成啦~
菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有保健、消除感冒、清理肠胃等功效;可与白茅根、猪肉、杨桃搭配;与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、清热解暑、血痢等功效;可与薄荷、芹菜、鳝鱼搭配;与鲷鱼、山竹、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、宁神、安眠等功效;可与咸菜、枸杞、桃子搭配;与萝卜、胡萝卜、糯米相克,同食可能会引起不适;
梨的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肝、开胃、润肺清燥等功效;可与百合、姜汁、银耳搭配;与羊肉、鹅肉、大花蟹相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、聪耳、大便秘结等功效;可与燕麦、燕麦片、李子搭配;与芋头、土豆、红薯相克,同食可能会引起不适;
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