| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 日式拉面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于郑多燕减肥操95分钟消耗的热量360 | |||||
1、卤蛋制作，煮蛋器设置溏心模式，蛋煮好后用线绳切（不用刀）
2、材料备齐，面开水下锅
3、葱丝用凉水泡一下就变卷曲了，笋片用生抽泡一下（应该是日式酸笋，简略）
4、摆盘，用了味璔汤料。味道很好
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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