| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 936克 | 上饶炒米粉热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡,相当于马路散步918分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备上饶米粉开水泡软，泡至能轻易掐段
2、捞出来控干水份备用
3、小白菜洗净备用
4、豆芽摘洗干净备用
5、先炸肥肉，炸出油
6、放入切好的瘦肉翻炒
7、放入洗好的小白菜小米椒继续翻炒
8、倒入豆芽（我只喜欢绿豆芽）
9、加入凉干的米粉，加入3勺酱油一勺蚝油2勺老抽，拌匀出锅
10、撒上葱花装盘
麻吖，一个菜谱我编辑了3遍
累死了，怎么老是显示被删除
明明收到了通知
估计又是自己手残不小心删除了
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气、补血等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、防癌等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、通阳、预防高血压等功效；
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