香浓豆浆的热量和减肥功效

1、黄豆清洗干净用清水浸泡至豆子完全涨起来，

2、泡好的豆子煮熟。经过浸泡，豆子小火10分钟就能煮熟了.煮熟的豆子留一次的量，其余的都可以用保鲜盒装好冻冰箱里，吃的时候取出来开水烫开即可。

3、一次用50克熟豆，加豆子量一半的米饭，放入料理机。我今天用的稻花香的大米饭，味道很香，中午蒸的米饭，我特意挖出来一点，晚上做豆浆用.

4、加入一小袋蜂蜜，

5、用超细研磨，磨成糊。没有这个功能的用搅拌功能多搅拌一边也可以。

6、搅拌好豆浆非常的香浓滑爽，不用去豆渣，比那个直接煮的更好喝。这样就可以直接喝了。

7、为了营养更充分，紫薯蒸熟碾碎，加蜂蜜

8、团成球，热天还可以冷藏后再用，我们这里太热了，我是软冻后拿出来的。

9、豆浆倒入碗中，放入几个紫薯球。一个的豆浆就完成了。今天加了煮豆子的程序，明天再吃，2分钟搞定哦。