| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 宝宝辅食-西兰花鲜虾鸡蛋糕热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于堆肥120分钟消耗的热量300 | |||||
1、西兰花焯水，基围虾去虾头虾尾，剔除虾线备用
2、将虾切成小块，西兰花剁碎，打入一枚柴鸡蛋，搅拌均匀，如果宝宝小的话可以剁成泥状，
3、加入温水，低筋粉，淀粉搅拌成糊状
4、重新拿一新碗，碗底均匀的刷上橄榄油，然后把刚拌好的鸡蛋糊倒入这只碗里
5、上锅蒸大概十五到二十分钟就可以出锅了
6、好吃又营养，宝宝非常爱吃
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、防癌等功效；可与平菇、胡萝卜、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高性功能、增强免疫力等功效；可与豆腐、芹菜、丝瓜搭配；与香菇、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、预防便秘等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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