| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 21千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 水果松饼热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于汽车打蜡82分钟消耗的热量270 | |||||
1、香蕉切片碾压成泥
2、苹果切碎放进去，因为香蕉和苹果都是容易氧化的水果，宝妈们速度要快喔
3、鸡蛋打入
4、加入面粉，就是普通的面粉，也可以用低筋面粉
5、加入牛奶
6、搅拌均匀，无干粉状态，如果宝宝一岁以上，还可以适当的加点砂糖
7、平底不粘锅预热
8、汤勺一勺放入
9、一直小火，面糊至蜂窝状态就可以翻面了
10、翻面后大约一分钟，松饼就全熟了
11、另一面是这样的就ok啦
12、装盘，也可以切成小块的，供宝宝享用
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与芦荟、鳙鱼、咸菜搭配；与白萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血压、痔血等功效；可与苹果、冰糖、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与香椿、青椒、菠菜搭配；与田鸡、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
