凤梨酥三种口味的热量/卡路里_凤梨酥三种口味的做法

1、挑选好的菠萝，榨汁取肉，最好用原汁机
2、用一个白纱布，把果肉进行过滤。这个步骤必须有，一定不能少，炒馅特别关键，准备工作要充足
3、加入红糖，开始炒。我炒了两种不同口味，一个红糖百香果，一个原味
4、炒好的状态如下
5、这个原味的
6、把蛋黄打散，加入糖分搅拌均匀，把黄油打发，加入蛋液，最后加入所有的粉类。搅拌均匀
7、揉成团。松弛30分钟
8、分割馅料。
9、饼皮和馅料都分好。
10、一个个包起来，一定要包好，一定要包好，一定要包好
11、三种口味的凤梨酥
12、抹茶，天然竹炭，原味的凤梨酥。
13、放入磨具，整形，准备烘烤
14、烘烤时间是170度，20分钟，也可以135度，40分钟。根据自己的烤箱进行调整。温度低，长时间烘烤，可以避免变形太厉害，有的温度太高都膨胀得很大，甚至裂开，是非常不好看的。
15、这是天然竹炭粉做的。黑凤梨。内馅是红糖百香果和凤梨
16、抹茶。太美了。
17、三个一起来拍个合照看看。
18、凤梨酥不难，难在炒馅要耗费特别多的时间。大家加油哦

馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、清胃解渴等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有开胃除烦、治便秘、滋润内脏等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、清热除火等功效；可与高粱、草莓、莼菜搭配；

凤梨酥三种口味的热量和减肥功效