| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白面 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | ||
| 总量 | 983克 | 自制煎饼果子热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡,相当于林业工作253分钟消耗的热量480 | |||||
1、白面加水加花椒生粉。搅匀。面糊备用
2、锅中放油。摇一勺面糊等面糊结成园的。打鸡蛋
3、抹上甜面酱或辣酱放入火腿肠和生菜还有薯片。
4、包裹好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆、桂圆肉、丝瓜搭配；与鹅、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗菌、增强食欲等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、祛风润肠、预防高血压等功效；可与梨、冰糖、黑豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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