| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 凉拌黄瓜鸡丝热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于爵士舞216分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡腿放入冷水中，加入姜片和葱，慢慢煮熟
2、黄瓜刨成丝，撒一些盐让它出水
3、准备姜，葱，辣椒粉，花椒，酱油，醋装在小碗里
4、等黄瓜都成塌塌的样子了，把水榨干
5、将煮熟的鸡肉放冰水里过一下，撕条铺在黄瓜上
6、热一些油，浇在之前的小碗里，然后倒入之前的黄瓜鸡丝上~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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