海苔肉松蛋糕的热量/卡路里_海苔肉松蛋糕的做法

1、首先准备盛装蛋黄跟蛋清的盆两个，人必须干净无水。
2、徒手将蛋黄、蛋清分离，将牛奶、三分之一的糖、低粉加入蛋黄中搅拌成糊备用，加入低粉时最好用筛子，不会成团，如果不小心在搅拌时让低粉成团可以用打蛋器搅拌均匀。
3、打发蛋白，剩下三分之二的糖分三次加入蛋白中，当蛋白打发至泛白时便可以加入柠檬汁或醋。打至蛋白提起不自由滑落就可以了。(注意蛋白不能打发过了，过了蛋糕容易下塌)打好的蛋白取三分之一加入蛋黄糊里，上下翻拌均匀，不要左右搅拌，容易使蛋白消泡。拌匀后将蛋黄糊倒入剩下的蛋白中，搅拌好后便是蛋糕糊啦～
4、没有用裱花袋，直接用保鲜袋装好，剪个小口，开始挤小蛋糕。
5、没经验，挤得不好看
6、烤好啦～放凉后就可以开始化妆打扮啦！
7、自己做的肉松，加上海苔，翻炒一下更脆哦。
8、我用的是单层，整个涂上沙拉酱，再均匀地沾上海苔肉松，就可以开吃咯～
9、好看也好吃呀～
10、装上一碗也是美美的。

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与荠菜、小米、干贝搭配；与桔子、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与金桔、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；

海苔肉松蛋糕的热量和减肥功效