| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 471千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 冬季热可可热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于开货车192分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备食材，黑巧克力事先掰碎，越碎越好，那样会融化得越快。
2、牛奶倒入锅中，中小火加热。
3、加热到边缘开始冒小泡后将巧克力碎片倒进去，把火调到最小，搅拌一下。
4、稍微过一会儿，巧克力就会全部融化了。
5、搅拌均匀即可出锅，倒在杯子里，丢几朵棉花糖进去就OK啦。
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、提高记忆力、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与桔子、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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