| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 848克 | 玫瑰热量/卡路里2631千卡 | |||
 热量2631千卡,相当于雪地摩托752分钟消耗的热量210 | |||||
1、肉馅放入葱姜料酒等调匀，放水和成水馅
2、我用的是馄饨皮
3、铺好四张皮子，抹上馅料
4、对折，从一边卷起，蘸水封边
5、成了这个样子
6、全部做好
7、锅底烧热，抹油，放入花饺
8、煎一会儿，倒入水没过花饺一半，盖盖，水烤干，慢火烤底，起酥
9、出国，撒上葱花或胡萝卜丁点缀！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、增强免疫力、养阴补虚等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与茄子、白萝卜、丝瓜搭配；与刀豆、乌梅、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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