| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2654千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 765克 | 糖水馒头热量/卡路里2811千卡 | |||
 热量2811千卡,相当于宗教舞562分钟消耗的热量300 | |||||
1、把发粉和入面粉，把温水倒入白糖融化后倒入面粉和均匀用力搓光良捏成团，用擀面的擀薄在卷起来用刀切
2、做好后发酵冷天发酵二个半小时发酵成这样就可以烧开水放去蒸
3、大火蒸十五分钟起锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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