| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 新昌榨面热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于伐木工作21分钟消耗的热量300 | |||||
1、榨面，一个人一般这么一个就够吃了，
2、白菜切丝，
3、不粘锅里加一点点的油，打入一个鸡蛋，
4、煎成两面金黄就可以了，（新买的锅，真的很不错，一点都不粘，受热快，赞）
5、多煎了2个，给他们吃，
6、煎好鸡蛋，可以再加一点点油，直接炒白菜，
7、翻炒片刻，加入开水，可以没过榨面就可以，
8、水开加入榨面，
9、加生抽，盐，调味，爱吃辣的，也可以加点辣椒酱，
10、喜欢嚼劲的，煮一分钟就可以起锅，喜欢吃软一点的，再煮一分钟，
11、加上荷包蛋，葱花，简单的早餐就可以享用了！
12、来吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与海虾、玉米、生菜搭配；与牛奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
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