| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 花生酱夹心铜锣烧热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于种花265分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、将鸡蛋、糖、牛奶、蜂蜜和油放进进碗里搅拌均匀
3、拌匀后将低粉和泡打粉全部放进去搅拌均匀
4、搅拌成糊状无颗粒、
5、静置30分钟、
6、用不粘锅小火无需放油、放一小勺在锅中间
7、漫漫看着变化、面上起很多泡泡就可以慢慢铲起翻面煎一会、
8、需要这么美的面需要耐心等待、另一面不用煎的这么久、表面焦黄就可以了
9、最好的数量要看每次煎的用量了、我放的少、就煎的多
10、其实做了10面铜锣烧的、有两面被孩子吃了、只能做这4个夹心的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、圆生菜、牡蛎 搭配；与豆奶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与红糖、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、润肺生津等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
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