10分钟腊肠煲仔饭的热量和减肥功效

1、腊肠（没有煮过的也可以）一段切薄片或者小丁 大米两缸 白菜3片撕碎 蔬菜丁 （蔬菜可根据喜好选择，香菇，木耳都可以，不建议放青菜等熟了之后颜色很淡的蔬菜，或者出水太多的）

2、米洗好后放入所有材料（除腊肠），放盐（少放一点，比炒菜少一点），酱油，食用油适量。搅拌匀。水量比平时煮大米饭还要少一半。不然饭出锅就粘成一坨了。腊肠最后放，因为本身很咸了。

3、电饭锅跳了之后在保温焖5分钟就可以出锅开吃了。（不建议用高压锅做，会太黏糊了）

4、出锅的时候搅拌均匀盛出来。粒粒分明，咸香可口。营养全面。