| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 1060千卡 | 589千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 长这么丑竟然也能称霸甜品界热量/卡路里2264千卡 | |||
 热量2264千卡,相当于柔软体操485分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备食材
2、在锅里放入淡奶油和巧克力；
3、巧克力隔水融化后，和淡奶油搅拌一起；
4、加入黄油和朗姆酒，再继续搅拌；
5、全部搅拌均匀后，把巧克力混合物倒在铺好的保鲜膜上面，放入冰箱冷冻20分钟；
6、
冷冻完之后揉成圆形颗粒，裹上可可粉，即完工。
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、增强免疫力、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强活力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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