| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 炸薯条热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于换床单371分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮洗净备用。
2、切成均匀的条。
3、淀粉倒入少量的水拌成糊状。
4、土豆条裹淀粉糊。
5、下油锅炸，颜色如上图出锅。
6、配上椒盐或番茄酱，来吃。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、预防糖尿病等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血脂、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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