补钙童年最爱的热量/卡路里_补钙童年最爱的做法

1、将虾在水里泡半小时，洗净。
2、水烧开，将虾倒进去捞一下，稍微变色就可以捞出。必须捞一下，这样炸出来的虾不扎嘴；过下水就行，不要捞太久(^_^)
3、放一个鸡蛋【不要多放，否则变成炒鸡蛋了】，盐【大人放两勺盐，希望孩子多吃就放一勺】，鸡精，淀粉，用筷子搅匀。如图，裹几乎透明的一层就可以了，这样虾壳会很酥脆。
4、在锅里放油，烧至七八分热……不知道什么叫七八分热，那就一开始丢一个虾进去，飘起来，就是七八分热。
5、油烧至七八分热，转中小火，将所有虾倒入，用筷子搅动，不要让虾粘在一起。
6、炸至虾变成金黄色，出锅。
7、放漏勺控油。
8、装盘开吃
9、油不要扔，这种虾油炒菜，拌面，放汤一类的都非常香。

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、抗早衰、提高性功能等功效；可与豆苗、辣椒、藕搭配；与洋葱、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、利水消肿、减肥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与牡蛎、干辣椒、西红柿搭配；与豆浆、甲鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防糖尿病、润肠、预防高血压等功效；

补钙童年最爱的热量和减肥功效