| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉末 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 116千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 快手肉酱意大利面热量/卡路里1281千卡 | |||

1、准备好食材,我喜欢用罪恶的黄油

2、番茄切丁,洋葱切丁,一切就绪

3、莫名化成了一团心形。

4、黄油化好以后,牛肉末放入锅中,炒干一点。

5、然后再放入番茄洋葱还有不可少的番茄酱。

6、耐心一点,把它们炒的融融的,制造出酱的口感。同时,在旁边煮好意面,最后,我是喜欢把它们一起放锅里拌一下,只不过如果想为了好看,也可以把酱淋上去。

7、简单快捷的一餐啊,而且很有逼格不是吗,赶快一起做起来哟
牛肉末的热量125千卡(每100克);具有补脾胃、益气血、消水肿等功效;可与水芹菜、土豆、西兰花搭配;与木耳菜、橄榄、田螺相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、抗癌、清热解毒等功效;可与黄鱼、芥蓝、菜花搭配;与胡萝卜、鱼干、海蟹相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、杀菌、杀菌消炎等功效;可与苦瓜、玉米、猪肉搭配;与河虾、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、祛雀斑、促进消化等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效;
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