银耳雪梨甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、延年益寿、润肺等功效；可与鸡蛋、薏米、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、缓和药性、治疗高血压等功效；可与核桃、乌鸡、小麦搭配；与胡萝卜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、护肝、生津等功效；可与银耳、核桃、冰糖搭配；与白开水、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；