百合银耳绿豆羹的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效；可与燕麦、西瓜、燕麦片搭配；与番茄、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有止咳、润燥清热、美容养颜等功效；可与枸杞子、莲藕、牡蛎搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补肾、提神等功效；可与菊花、鸭蛋、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与草莓、鸭梨、白果搭配；