| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 1025克 | 宝贝馄炖热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于铺床616分钟消耗的热量120 | |||||
1、宝宝爱吃的馄饨的做法步骤
1、首先我们准备好需要的食材
2、白菜、香菇切碎，里脊肉剁成泥。
3、将肉泥、蔬菜、葱花和1个鸡蛋清混合。如果需要调味，可以在这一步加入适量宝宝盐。
4、混合后顺时针搅拌均匀就可以了。以上步骤如果有辅食机或料理机的话，可以直接将所有食材放入机器中搅拌，这样也会更细腻一点。
5、接下来的步骤很简单，妈妈们看一下就能学会了。取少量肉泥放在馄饨皮最下面位置，然后往上折一下。
6、折好后沾点清水，然后再折，稍稍压紧一点就可以了。
7、包好之后只要用叉子压紧两端就可以了。这里压的器具一定要用叉子，用手压会很容易散哦。
8、看下做好后的半成品，是不是感觉超级简单，折两下再压住两端就可以了。
9、水开后上锅，用中火蒸15分钟就可以了。
10、这样就可以吃了！哈哈宝宝超爱吃的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、增强食欲、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、降血脂等功效；可与豆腐、扁豆、牛肉搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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