烤鱼的热量/卡路里_烤鱼的做法

1、前几天邻居送来一条鱼，家人给收拾干净，腌了一下，其实应该左右片开，烤鱼，我是零基础，见卖烤鱼的做过，烤一会儿，刷一遍油，放些佐料…大概就这样…
2、想吃啥菜，就干锅炒啥菜，完了之后，浇在鱼上，味道超级好，实在不会，搜一下其他电烤箱烤鱼的版本，我觉得做饭步骤程序要连贯，太刻意的像食谱那样拿捏分寸，不太实际，其实真的特简单。

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、抗癌、清热解渴等功效；可与玉米、牛腩、牛肉搭配；与香椿、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、增加食欲、降血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、驱寒、镇吐等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防肿瘤、强身体等功效；可与五花肉、火腿、玉米面搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

烤鱼的热量和减肥功效