| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻葡萄干沙琪玛热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量275 | |||||
1、炒芝麻
2、鸡蛋，面粉，泡打粉一起揉成面团，再醒15分钟
3、醒好后，撒了些淀粉防粘，擀成面皮
4、切成小细条，撒些淀粉防粘！
5、放入油锅炸
6、炸好放容器里凉
7、熬了糖浆放入炸好的面条，芝麻，葡萄干搅拌一起倒入烤盘中，用力按压
8、冷却后切成的小块！呵呵！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与羊排、青椒、西红柿搭配；与雪莲果、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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