| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 披萨酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于跑步机10分钟消耗的热量240 | |||||
1、西红柿去皮切丁
2、锅中热油，倒入切好的洋葱丁，炒出香味
3、倒入西红柿丁翻炒几下
4、加入适量盐，炒出番茄汁
5、加入番茄酱
6、加入黑胡椒粉
7、转小火，炖10分钟，汤汁收浓稠就可以盛出来使用啦!
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、美容等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、茭白搭配；与冰棍、红薯、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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