香菇酿的热量/卡路里_香菇酿的做法

1、1，鲜香菇若干，洗干净，把香菇的手柄用剪刀剪掉。
2，猪肉，韭菜剁成碎。
3，把馅放入碗里，放盐，生粉（这样的馅比较滑）。
4，锅中放水，放蒸笼在上面，清蒸。
5，最后淋汁，洗净锅，放油，然后放葱（喜欢吃辣椒的还可以放辣椒），放酱油，倒入用碟子装好的香菇酿里面！

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、抗癌等功效；可与木耳菜、牛里脊、猪肉搭配；与明虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、解热毒等功效；可与大白菜、芸豆、香芋搭配；与香菜、杏仁、明虾相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护肝功能、降血糖等功效；可与醋、龙须菜、火腿搭配；与蜂蜜、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

香菇酿的热量和减肥功效